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目次
こんなお悩みはありませんか?
- 気がつくと背中が丸まっている
- 足を組まないと座りにくい
- 最近頭がすっきりしない
- 姿勢を改善してスタイル良く見られたい
不良姿勢のデメリットには
どんなことがあるのでしょうか?
背中の丸まった姿勢や、身体のねじれ、傾きなど気になっていませんか?
姿勢の崩れは、スタイルが悪く見えるだけではなく、身体の痛みや精神面にも影響があるといわれています。
不良姿勢が気になっている方は、ぜひこちらのページをご覧ください。
正しい姿勢とは
姿勢の改善を目指すためにも、まずは「正しい姿勢がどういう状態なのか?」を知っておくことが大切です。
また、姿勢が崩れる原因を理解しておくことで、予防にもつながります。
施術内容を見ていく前に、まずは「正しい姿勢」と「姿勢が崩れるおもな原因」をこちらで確認していきましょう。
あわせて、不良姿勢によるデメリットについても、説明させていただきます。
自然に立った際、横から見て、次に挙げる点が一直線上に並ぶ姿勢が理想といえます。 (姿勢のゴールデンライン)
・外くるぶし
・膝関節
・股関節
・肩
・耳の穴
また、身体のゆがみが少ないと、身体を背面から見た際に、耳の高さ、両肩、骨盤、膝の高さが同じになるといわれています。
※内臓の位置が左右非対称なことと、利き腕があるため、どなたも多少のゆがみはあります。
姿勢が悪くなる原因
●不良姿勢
背骨は本来、頸椎と腰椎が軽く前弯し、全体的に「S字状」になっています。
しかし、日常生活での姿勢が悪くなっていると、背骨が丸まり「C字状」になる場合があります。
とくに座っているときに背中が丸まることで、背骨の弯曲が崩れやすくなると考えられています。
・デスクワークでのパソコン作業
・スマホの長時間操作
・読書
・勉強
・車の運転
長時間の同じ姿勢は、柔軟性の低下を招くため骨格がゆがんだ状態で固まりやすくなるといわれています。
●アンバランスな身体の使い方、クセ
左右のバランスが悪い身体の使い方をしていると、身体が傾きやすくなります。
・足を組んで座る
・頬杖をつく
・片足に体重をかけて立つ(足のケガ)
・カバンを同じ肩にいつもかけている
・スポーツで同じ腕ばかり使っている
●筋力の低下
加齢や運動不足、病気などが原因で体幹の筋力が低下すると、骨格を支えられずに姿勢が崩れやすくなります。
姿勢が悪いことよって起こる
症状・デメリット
●首、肩、背中、腰まわりのハリ感、痛み
頸椎、腰椎部分の弯曲で頭の重みを支え、脊柱まわりにかかる負担をうまく分散しています。
そのため、姿勢が崩れて背骨の弯曲がなくなってしまうと、背部の筋肉に負担がかかりやすくなってしまうといわれています。
筋肉が緊張し、血行が悪くなると、首から肩、背中、腰部にかけてのハリ感や、鈍痛を引き起こす可能性があります。
●頭痛
首の後ろ側、とくに後頭部の緊張によって、頭部へと走る血管が圧迫されやすくなってしまいます。
すると、頭部への血行不良を起こし、頭痛につながる場合があります。
●自信がなさそうに見える、
老けて見られる
姿勢は見た目に大きな影響を与えるといわれています。
背中が丸まり、猫背になっていると、自信がなさそうに見られたり、実年齢より老けて見られたりすることがあります。
●集中力、記憶力の低下
背中が丸まると肺が圧迫され、呼吸が浅くなる傾向にあります。
呼吸が浅くなることで、脳への酸素供給量が減少し、集中力や記憶力の低下につながる可能性があります。
姿勢・骨格矯正の特徴や
期待される効果について
姿勢・骨格矯正とは
姿勢・骨格矯正とは、姿勢の改善を目的として、ゆがんだ骨格を矯正していく施術です。
●施術方法
・背骨の矯正
ずれた背骨の位置を整えていきます。
おもに手技によって行われ、骨格のゆがみと、関連する筋肉の緊張をほぐしていきます。
・セルフケア、姿勢指導
日常で気をつける点や、姿勢維持のために必要なセルフケア(ストレッチ、トレーニングなど)もアドバイスさせていただきます。
せっかく施術で矯正しても、普段の姿勢が悪くなっていると、再び骨格がゆがんでしまうことが考えられます。
施術によって骨格のゆがみを解消し、日常的にセルフケアを続けることで姿勢の根本的な改善を目指します。
●施術の特徴
強い刺激を加えると、関節や筋肉が反発して緊張してしまうため、骨格が矯正されにくくなるといわれています。
そのため、身体がリラックスできるようソフトな力で矯正していきます。
強い刺激や痛みを感じる施術が苦手な方でも、安心して施術を受けていただくことができます。
姿勢・骨格矯正によって
改善が期待される症状・メリット
●身体の痛み、コリ感の解消
背骨がS字状に近づくため、上半身の緊張が取れやすくなります。
首から肩、背中、腰部の血行も回復し、首や肩のこり、腰痛、頭痛といった症状の改善が期待できます。
とくに慢性痛のおもな原因となる不良姿勢の改善を目指すため、症状の再発予防にもつなげることが期待できます。
●身体の機能回復、
スポーツのパフォーマンス向上
背部の緊張が取れてくると、肩甲骨や股関節の動きも連動して改善されてくるといわれています。
関節可動域が拡大し、身体を動かしやすくなることで身体機能の回復が期待できます。
また、関節の動きが良くなることで、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。
●考えが前向きになる
姿勢と精神状態は強く関連しているといわれています。
背中が伸び、胸を張った姿勢になると自信がついて考え方もポジティブになる傾向があります。
●集中力の向上
背中が伸びると、肺の圧迫も緩和されます。
呼吸が深くなり、脳への酸素供給量が増えることで集中力の向上が期待できます。
ひなた整骨院 あずま院の
【姿勢・骨格矯正】
日常生活の中で起こる首・背中・腰周りの痛みは、骨格のゆがみや悪い姿勢から引き起こされているものが多くあります。
普段の身体の使い方やクセ、筋肉や関節の柔軟性の低さ、長時間の筋肉の酷使から筋肉が硬くなることで、身体のバランスが崩れてしまい、骨格や姿勢のゆがみを起こしてしまいます。
当院では骨格・姿勢の調整として、ずれた背骨の位置を整える「矯正」を加えることで、痛みの軽減や関節を動かしやすくする施術をご提供させていただいております。
1回の施術で効果が実感できる場合もありますが、普段通りの身体の使い方をしていると、再び身体の硬さや症状が戻ってきてしまいます。
そのため当院では、ご自宅でできるセルフケアや姿勢指導などを組み合わせて骨格や姿勢を整えていきます。
患者様一人ひとり骨格や体格、姿勢のとり方や動きのクセが違いますので、それぞれの原因の動作や身体の硬さに合わせて、身体が良くなるようサポートいたします。
よくあるご質問
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施術に痛みはありますか?
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患者様の状態に合わせて無理のない施術を行っていきますが、もし不安がありましたらソフトな矯正もございますので、ご相談ください。
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1回の施術で効果はありますか?
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個人差はありますが、1回目の施術で効果を実感していただくこともございます。
継続してご来院いただくことで、姿勢や骨格の歪みが出にくいお身体になれるようサポートさせていただきます。
著者情報 Writer
- 院長:大石 健人
(オオイシ ケント) - 所 有 資 格:柔道整復師
生 年 月 日:3月12日
血 液 型:B型
出 身:埼玉県
趣 味:ゲーム
得意な施術:肩甲骨はがし
ご来院される患者様へ一言:
精一杯施術させていただきます!
施術案内
Treatment Guide
保険施術
保険が適用されるのは、「骨折」「脱臼」「捻挫」「挫傷(肉離れ)」「打撲」などの急性外傷になります。
整骨院では「各種健康保険」「自賠責保険」「労災保険」を取り扱っています。
労災施術
仕事中や通勤中に負ったケガは労災保険が適用され、施術が受けることができます。
一人ひとりに合わせた通院頻度やご自宅でのセルフケアを提案させていただきます。
交通事故施術
交通事故による負傷には、自賠責保険が適用される場合があります。
ケガによる日常生活の支障がなくなるよう、身体の症状に合った施術方法をご提案させていただきます。
姿勢・骨格矯正
当院独自の脊椎配列矯正 (SSAC)です。
背骨のひとつひとつを丁寧に立体的に整える事で、正しい骨格にもどすことが期待できる施術法です。
猫背矯正
猫背改善に特化したストレッチ型矯正法です。
矯正と共にストレッチをかけながら関節・筋肉・靭帯を正しい位置に、美しい姿勢へと導きます。
骨盤矯正
姿勢が悪い・お腹が出やすい・下半身太りが気になる・便秘や冷え性などは、骨盤のゆがみが原因なことも!
産後の方には、産後骨盤矯正が特におすすめです。
産後骨盤矯正
腰の痛みや骨盤の調整など、身体の不調にあわせて施術をご提供させていただきます。
妊娠期間中の施術にも対応しております!
固定療法
固定は応急処置として使われていますが、スポーツや肉体労働でケガを予防するためにも活用されています。
パフォーマンスの低下やむくみ、疲労回復に用いたりするなど、一人ひとりにあわせた方法をご提案させていただきます。
特殊電気療法
(HV療法)
(HV療法)
痛みを取り除くために効果的な施術が、ハイボルト(HV)施術です。
最新機器により、痛みを伝える神経をコントロールして痛みを取り除いたり、流した電流で筋肉を動かし血流を良くすることで、筋肉の酸素や栄養素不足を解消し痛みを取り除く効果が期待できます。
延長マッサージ
基本施術では物足りない方、もっとほぐして欲しい方用に延長できるマッサージプランです。
気になる所に追加アプローチ!
パーソナルトレーニング
先生がマンツーマンでトレーニング指導をします。
患者様に合った筋トレ方法やストレッチのプランをご提案します。
全身リセット施術
2人掛かりで全身を集中的なマッサージと背骨矯正、姿勢矯正をします。
本来持つバランスを取り戻し、可動域アップが期待できます。
更に、むくみの解消や、しびれの軽減など、さまざまな効果も期待できます。
足のむくみ改善コース
「第二の心臓」ともいわれるふくらはぎをしっかりほぐすことで、リンパの流れや血流を良くします。
足のむくみだけではなく、代謝や免疫力アップ・疲労軽減などの相乗効果も!
108のツボ診断コース
厳選された効果的な108個のツボを押しながら、身体のどこが悪いのかを東洋医学的に判断しながら施術します。
ツボの名前と効能を説明しながらじっくり丁寧に施術していきます。
2週間に1回程度のご利用がおすすめです!
自律神経整えコース
天気痛・不安定な気圧による不調・不眠やだるさなど、多くの方が自律神経のバランスを崩すことで体調不良に悩まされています。
施術と痛みを感じない微弱電流でそのバランスを整えます。
身体が軽くなった・呼吸がしやすい・集中力が上がった・良く寝れたなどの効果が期待できます。
集中力アップコース
仕事も勉強も運動も、集中力が持続しないと良いパフォーマンスができません。
集中力が欠ける理由のひとつが酸欠です。
3つの矯正施術で酸素を身体に取り入れやすい姿勢づくりをお手伝いします!
集中力アップで勉強や仕事を効率化しましょう!
ウォーターベッド
30分貸切コース
「水圧刺激」という新しい発想から生まれた、全身施術システムです。
ウォーターベッドで寝ることで、血行促進などの一般的なマッサージ効果に加え、「水」ならではの独特の刺激と浮遊感、そして温かな解放感を感じられる、上質のリラクゼーション効果をお楽しみください。
EMSインナーマッスル
トレーニング
トレーニング
【寝ながら楽々筋トレ・ダイエット】 最新機器を付けることで、運動せずにインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。
頭蓋調整マッサージ
頭皮のコリをほぐし頭の血流が改善されることにより、「首・肩のこり」「眼精疲労の改善」「睡眠の質の改善」「自律神経が整う」など、さまざまな効果が期待できます。
また、頭皮のたるみが解消されることで、お顔のたるみも解消されアンチエイジング効果も期待できます。
当院のご紹介
ABOUT US
ひなた整骨院 あずま院
- 住所
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〒379-2231
群馬県伊勢崎市東町2718-4
- 最寄駅
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国定駅
- 駐車場
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有り(コインランドリーと共有の駐車場)
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