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集中力アップコース


目次

こんなお悩みはありませんか?

  • 試験が近いが勉強に集中できない
  • 効率的に資格の勉強を進めたい
  • 仕事の作業効率が上がらない
  • 集中力を高める方法を知りたい

集中力が低下する原因と
対処法について

「なかなかテスト勉強が進まない」
「集中力がすぐに切れてしまう」など、
そういった方のために当院では「集中力UP!コース」をご用意しています。

集中力を高めたい方は、ぜひこちらのページをご覧ください。
集中力が低下する原因自分でできる対処法もご紹介しています。

集中力が低下するおもな原因

腰痛の女性

●身体の痛み、こり感

肩こりや腰痛、頭痛などがあると、意識が身体の方に向きやすくなってしまうといわれています。
そのため、集中力を維持するには身体の痛みやこり感を解消することが大切です。

●眼精疲労

まぶたの重だるさやこめかみ付近のこわばり、目の奥の痛みといった眼精疲労の症状があると、集中力の低下につながるといわれています。

●姿勢の悪さ

背中の丸まった姿勢は上半身の緊張を強めるため、肩こりや腰痛、頭痛へとつながりやすくなります。

また、猫背は肺が圧迫されるため、呼吸が浅くなる傾向にあります。
呼吸が浅くなると脳への酸素供給量が減少するため、集中力を低下させる可能性がでてきます。

●自律神経の乱れ

自律神経の乱れによる心身の不調は、集中力を妨げる要因であると考えられています。
心身の不調には具体的に次のようなことが挙げられます。

・イライラ
・不安感
・不眠(睡眠不足)

・頭痛
・めまい
・下痢、便秘

集中力が落ちた際の対処法

デスクワーク中に休憩をする女性

●こまめに休憩を入れる

集中力を維持するためには、こまめに休憩を入れることが大切です。
「25分間集中したら5分間休憩する」といったように、時間を区切って集中することで、勉強や作業の効率化を図ることができます。

●ストレッチをする

筋肉のこり感や痛みは、集中力を阻害する原因のひとつです。
首、肩、肩甲骨、股関節まわりをストレッチして筋肉の緊張を緩和するようにしましょう。

また、ストレッチは姿勢の改善にも効果的であるといわれています。

●深呼吸する

深呼吸によって体内に酸素を取り込むことで、集中力の向上が期待できます。
また、深呼吸をすることは精神的なリラックスにつながるため、自律神経の調整にも効果的であるといわれています。

下記のような方法で深呼吸を行ってみてください。

・鼻から息を吸ってお腹に空気を入れる(3秒間目安)
・口からゆっくりとお腹の空気を吐き出す(5秒間目安)

●集中力UP!コースを受ける

当院には、集中力向上を目的とした「集中力UP!コース」があります。

施術方法としては、おもに手首や首に微弱電流を当てていきます。
脳に届く電流リズムを一定にすることで、集中力の向上が期待できます。

ひなた整骨院 あずま院の
【集中力UP!コース】

施術

最近仕事に集中できない、本を読んでいてもなかなか読みすすめることができないなどのお悩みはございませんか?
集中が出来るように、気が散るものを周りから排除したり、場所を変えたり、瞑想を行うことなどで自力で集中力を上げる方法もありますが、効果を実感するには時間がかかったり、すぐに環境を変えられなかったりします。
集中力の低下の原因はさまざまですが、姿勢不良からくる肩まわりの緊張や痛みによって、自律神経の乱れが関係している場合があります。

自律神経は、集中するときは交感神経が働き、リラックスしたり食べ物を消化したりする際には副交感神経を働かせます。
睡眠不足や慢性的な疲労からくるストレスがあると、自律神経は働きづらくなります。
交感神経・副交感神経どちらかが活発でどちらかが働きづらいという状態は非常にバランスが悪くなります。
理想的な状態としては、どちらも活発に働き、交感神経、副交感神経の切り替えがしっかりと行える状態が良いとされています。

当院の集中力UPコースでは、電気療法と超音波療法を組み合わせた施術と、首周りの緊張を緩め、根本の原因となる姿勢を改善していきます。
不眠や胃腸の調子を整える効果などもありますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

よくあるご質問

どのような人におすすめのメニューですか?

頭痛などにより集中力が続かない方、テスト前の学生さんやデスクワークの方など、集中力を上げたい方におすすめです。

施術に痛みはありますか?

痛みはほとんどございません。

著者情報 Writer

著者画像
院長:大石 健人
(オオイシ ケント)
所 有 資 格:柔道整復師
生 年 月 日:3月12日
血 液 型:B型
出   身:埼玉県
趣   味:ゲーム
得意な施術:肩甲骨はがし

ご来院される患者様へ一言:
精一杯施術させていただきます!

Treatment Guide

保険施術アイコン

保険施術

保険が適用されるのは、「骨折」「脱臼」「捻挫」「挫傷(肉離れ)」「打撲」などの急性外傷になります。
整骨院では「各種健康保険」「自賠責保険」「労災保険」を取り扱っています。

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労災施術

仕事中や通勤中に負ったケガは労災保険が適用され、施術が受けることができます。
一人ひとりに合わせた通院頻度やご自宅でのセルフケアを提案させていただきます。

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交通事故施術

交通事故による負傷には、自賠責保険が適用される場合があります。
ケガによる日常生活の支障がなくなるよう、身体の症状に合った施術方法をご提案させていただきます。

姿勢・骨格矯正アイコン

姿勢・骨格矯正

当院独自の脊椎配列矯正 (SSAC)です。
背骨のひとつひとつを丁寧に立体的に整える事で、正しい骨格にもどすことが期待できる施術法です。

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猫背矯正

猫背改善に特化したストレッチ型矯正法です。
矯正と共にストレッチをかけながら関節・筋肉・靭帯を正しい位置に、美しい姿勢へと導きます。

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骨盤矯正

姿勢が悪い・お腹が出やすい・下半身太りが気になる・便秘や冷え性などは、骨盤のゆがみが原因なことも!
産後の方には、産後骨盤矯正が特におすすめです。

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産後骨盤矯正

腰の痛みや骨盤の調整など、身体の不調にあわせて施術をご提供させていただきます。
妊娠期間中の施術にも対応しております!

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固定療法

固定は応急処置として使われていますが、スポーツや肉体労働でケガを予防するためにも活用されています。
パフォーマンスの低下やむくみ、疲労回復に用いたりするなど、一人ひとりにあわせた方法をご提案させていただきます。

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特殊電気療法
(HV療法)

痛みを取り除くために効果的な施術が、ハイボルト(HV)施術です。
最新機器により、痛みを伝える神経をコントロールして痛みを取り除いたり、流した電流で筋肉を動かし血流を良くすることで、筋肉の酸素や栄養素不足を解消し痛みを取り除く効果が期待できます。

延長マッサージアイコン

延長マッサージ

基本施術では物足りない方、もっとほぐして欲しい方用に延長できるマッサージプランです。
気になる所に追加アプローチ!

パーソナルトレーニングアイコン

パーソナルトレーニング

先生がマンツーマンでトレーニング指導をします。
患者様に合った筋トレ方法やストレッチのプランをご提案します。

全身リセット施術アイコン

全身リセット施術

2人掛かりで全身を集中的なマッサージと背骨矯正、姿勢矯正をします。 本来持つバランスを取り戻し、可動域アップが期待できます。
更に、むくみの解消や、しびれの軽減など、さまざまな効果も期待できます。

足のむくみ改善コースアイコン

足のむくみ改善コース

「第二の心臓」ともいわれるふくらはぎをしっかりほぐすことで、リンパの流れや血流を良くします。
足のむくみだけではなく、代謝や免疫力アップ・疲労軽減などの相乗効果も!

108のツボ診断コースアイコン

108のツボ診断コース

厳選された効果的な108個のツボを押しながら、身体のどこが悪いのかを東洋医学的に判断しながら施術します。
ツボの名前と効能を説明しながらじっくり丁寧に施術していきます。
2週間に1回程度のご利用がおすすめです!

自律神経整えコースアイコン

自律神経整えコース

天気痛・不安定な気圧による不調・不眠やだるさなど、多くの方が自律神経のバランスを崩すことで体調不良に悩まされています。
施術と痛みを感じない微弱電流でそのバランスを整えます。
身体が軽くなった・呼吸がしやすい・集中力が上がった・良く寝れたなどの効果が期待できます。

集中力アップコースアイコン

集中力アップコース

仕事も勉強も運動も、集中力が持続しないと良いパフォーマンスができません。
集中力が欠ける理由のひとつが酸欠です。
3つの矯正施術で酸素を身体に取り入れやすい姿勢づくりをお手伝いします!
集中力アップで勉強や仕事を効率化しましょう!

ウォーターベッド30分貸切コースアイコン

ウォーターベッド
30分貸切コース

「水圧刺激」という新しい発想から生まれた、全身施術システムです。
ウォーターベッドで寝ることで、血行促進などの一般的なマッサージ効果に加え、「水」ならではの独特の刺激と浮遊感、そして温かな解放感を感じられる、上質のリラクゼーション効果をお楽しみください。

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EMSインナーマッスル
トレーニング

【寝ながら楽々筋トレ・ダイエット】 最新機器を付けることで、運動せずにインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。

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頭蓋調整マッサージ

頭皮のコリをほぐし頭の血流が改善されることにより、「首・肩のこり」「眼精疲労の改善」「睡眠の質の改善」「自律神経が整う」など、さまざまな効果が期待できます。
また、頭皮のたるみが解消されることで、お顔のたるみも解消されアンチエイジング効果も期待できます。

ABOUT US

ひなた整骨院 あずま院

住所

〒379-2231
群馬県伊勢崎市東町2718-4

最寄駅

国定駅

駐車場

有り(コインランドリーと共有の駐車場)

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15:00〜21:00
※20:00〜21:00
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